Моят план

Какво пиеш и защо. Приложението проверява за дублирания, взаимодействия и лоша форма за целта.

Зарежда се…

Помогни ми да избера

Стъпка 1 от 2

Кое ти пречи най-много?

Не спя добре, ставам уморенаМагнезий (правилната форма), кортизолов ритъм.Уморена съм постоянно, дори след като спяПроверявай желязо, щитовидна, B12, витамин D.Косата ми пада повече от предиПърво изследвания, после форма и доза.Забравям неща, разсеяна съмB12, хомоцистеин, кръвна захар, желязо.Хващат ме крампи, потрепва ми клепачаМагнезий (не оксид), калий, хидратация.Не мога да спра да мисля, тревожна съмМагнезий, B-комплекс, кръвна захар.Тежко ми е преди цикъла или по време на цикълаМагнезий, B6, витамин D.Хващам много вируси, боледувам честоЦинк, витамин D, селен.Болят ме ставитеUC-II 40 mg за автоимунни или хидролизиран тип II 5–10 g.Кожата ми е суха, старее по-бързоКолаген + витамин C, но условията са по-важни от добавката.Пълнея в кръста, дрехите не ми ставатЕстрогенът пада, чувствителността също. Инозитолът връща процеса.Приливи, потене, промени в цикълаПерименопаузален контекст — комплексен подход.Няма ми настроение, нищо не ме радваВитамин D, Омега-3, B-комплекс — след разговор с лекар.Ноктите ми са чупливи, разцепват сеПърво цинк и желязо, после колаген с биотин.Не понасям кофеин както предиВъзможен знак за надбъбречно натоварване или бавен метаболизъм.Стомахът ми се разстройва по-честоПроверявай храносмилане и микробиом преди добавка.Уморяемост след храненеИнсулинов скок и спад. Проверявай HOMA-IR.Нередовен цикъл / PCOSМио + D-хиро-инозитол в съотношение 40:1.Коремно натрупване (инсулинова резистентност)Първо HOMA-IR, после инозитол като първи избор.Суха кожаПърво Омега-3 и витамин D, после колаген с хиалуронова киселина.Хроничен стрес, вътрешно напрежение, не мога да се отпуснаПърво магнезий и сън. Ашваганда — само след проверка на щитовидната.Изтощена съм след дълга криза (грижи, развод, безсънна работа)Ашваганда + магнезий + B-комплекс. Първо провери щитовидната и феритина.Приливи и нощно потенеМака (желатинизирана, червена или жълта). Работи бавно — 3 месеца.Перименопаузални симптоми (общо поддържане)Витамин D + Магнезий + Мака — основата.Ниско либидо след менопаузаЧерна мака — най-силен ефект в клиничните проучвания.Настроение в перименопауза (тревожност, депресивни състояния)Черна мака — най-силен ефект върху настроението.Хронична умора без ясна причина (при чисти изследвания)Червена мака — за възстановяване след стрес.Нередовен цикъл (в репродуктивна възраст)Първо HOMA-IR и щитовидна. После мака или инозитол според резултата.Друго

Приложението не заменя медицинска консултация. Информацията е образователна.