Не мога да спра да мисля, тревожна съм

Магнезий, B-комплекс, кръвна захар.

1. 🔬Изследвай: магнезий (RBC), B12, хомоцистеин, глюкоза + инсулин.
2. →Хомоцистеин над 9 → метилиран B-комплекс.
3. →Магнезий нисък или подозрителен → магнезий (глицинат/бисглицинат) 200–400 mg вечер.
4. ⚠Кафе след 12 ч и алкохол вечер влошават тревожността по-силно от много добавки.
5. 📖Глави: Магнезий, B-витамини.