Ноктите ми са чупливи, разцепват се

Първо цинк и желязо, после колаген с биотин.

1. 🔬Изследвай: серумен цинк, феритин.
2. →Цинк под 80 → цинк (бисглицинат) 15 mg, вечер с храна.
3. →Феритин нисък → желязо (бисглицинат).
4. →Ако основите са наред → хидролизиран колаген 10 g дневно с витамин C + биотин 5000 mcg.
5. ⚠Ноктите растат бавно — 3–6 месеца за видима промяна.
6. 📖Глава Колаген.