Косата ми пада повече от преди

Първо изследвания, после форма и доза.

1. 🔬Изследвай: феритин, серумен цинк, TSH.
2. →Феритин под 30 → желязо (бисглицинат) 25 mg елементарно, сутрин на гладно, с витамин C.
3. →Цинк под 80 → цинк (бисглицинат) 15 mg, вечер с храна.
4. →Ако феритин и цинк са в норма → селен (селенометионин) 100 mcg, обяд, 12 седмици.
5. ⚠Пиеш магнезий → раздели с 2 часа от желязото.
6. ⚠Пиеш противозачатъчни → цинкът се изчерпва по-бързо.
7. 📖Глави: Желязо, Цинк, Селен.