Приливи и нощно потене

Мака (желатинизирана, червена или жълта). Работи бавно — 3 месеца.

1. 🔬Изследвай: TSH (за да изключиш щитовидна причина).
2. →Червена или жълта желатинизирана мака от Перу, 2000–3000 mg дневно (сутрин + обяд с храна), минимум 3 месеца.
3. →Магнезиев глицинат 200 mg вечер за сън и намаляване на нощните потения.
4. ⚠Мака намалява приливите с 30–50%, не ги премахва. При над 10–15 прилива на ден — разговор с гинеколог.
5. ⚠При Хашимото — само желатинизирана форма, не сурова.
6. 📖Глава Мака.