Пълнея в кръста, дрехите не ми стават

Естрогенът пада, чувствителността също. Инозитолът връща процеса.

1. 🔬Изследвай: 25(OH)D, TSH, HOMA-IR.
2. →Витамин D+K2 според кръвна картина.
3. →HOMA-IR над 1.5 → Мио-инозитол 4000 mg + магнезий (глицинат) вечер.
4. ⚠Никаква добавка не побеждава лошо хранене — намали въглехидратите с висок гликемичен индекс, добави сила-тренировка.
5. 📖Глави: Витамин D+K2, Инозитол, Магнезий.