Тежко ми е преди цикъла или по време на цикъла

Магнезий, B6, витамин D.

1. →Магнезий (глицинат) 200 mg вечер, започни 10 дни преди цикъла.
2. →B6 (P5P) 25–50 mg сутрин.
3. ⚠Контрацепцията изчерпва B6, магнезий и цинк — очаквай по-силна нужда.
4. 📖Глави: Магнезий, B-витамини.