Уморяемост след хранене

Инсулинов скок и спад. Проверявай HOMA-IR.

1. 🔬Изследвай: HOMA-IR, феритин.
2. →HOMA-IR над 1.5 → Мио-инозитол 4000 mg, сутрин и вечер с храна.
3. →Комбинация: хром пиколинат 200–400 mcg + магнезий (глицинат) вечер.
4. ⚠Хляб, тестени изделия и сладко в средата на деня удвояват спада — намали ги преди добавка.
5. 📖Глава Инозитол.